슬로우 러닝과 다이어트 식단(25.08.31)

안녕하세요 행복만입니다. 매일 하루하루 기록을 하려고 했는데 바쁘다는 핑계로 잘 안되네요.

그래도 하루도 빠지지 않고 슬로우 러닝을 1주일 꾸준히 완료했습니다. 이번에는 슬로우 러닝 한 이야기와 다이어트 관련으로 식단 조절 관련 글을 쓰려고 합니다 슬로우 러닝과 다이어트 일기 시작 이번 주 회사를 마치고 일정을 최소한으로 갖고 저녁 8시에 크루 분들하고 운동을 했다 러닝, 걷고 뛰기 1년을 했지만 아직 부족하다 운동하기 전 준비운동을 5~10분 정도 해야 그래도 다음날 거뜬하고 운동도 더 잘 된다.

이제 걷기만 하면 운동도 안되고 지루하다 그래서 혼자라도 뛰고 먼저 도착지점에 와서 크루 분들을 기다리며 마무리 스트레칭을 해준다. 그러면 따로 집에 가서 마무리 운동을 안 하니 좋고 땀이 이때 많이 나서 더 몸이 가벼워진다 다음 주도 열심히 달려보자 오늘은 일요일 오후다 오전에 자전거를 타고 뿌리 공원에 다녀왔다 아무리 천천히 가도 15분 정도면 갈 수 있다 날이 무척 쨍하고 더웠다. ...