러닝 전, 후 스트레칭의 중요성

오늘은 일요일입니다. 여러분들 운동 열심히 하셨어요?

어제보다 더 더워서 오늘 60분 러닝 후 땀으로 샤워를 했습니다. 러닝 티셔츠가 몸에 달라붙어서 살짝 민망했습니다.

오늘은 러닝 전, 후 스트레칭의 중요성을 말씀드리려고 합니다. 저희 러닝 크루 분 중에 10분 전에 오셔서 스트레칭을 하시는 분이 계셔요 저는 죄송하게도 시작하기 1~2분 전에 갑니다.

스트레칭을 계속 이야기하는데 처음에는 중요성을 몰랐어요 하지만 스트레칭 한 날과 하지 않은 날은 차이가 심하더라고요 동일 코스를 매일 달렸는데 숫자가 많이 다르네요 러닝을 안 누르고 해서 그런 것 같아요 한주 열심히 했네요 뿌듯 저는 처음 뛰기 시작해서 10분 정도 후에까지가 힘이 듭니다. 5분쯤 되면 발목에서 뻐근함이 옵니다 계속 신경도 쓰이고 불편했습니다. 스트레칭을 하면 발목 뻐근함이 눈에 띄게 완화됩니다 그러면 덜 지치기도 하는 거 같아요 주말은 어제만 크루 분들하고 달리고 오늘은 혼자 뛰었습니다. 10분 일찍 가서 혼자 스트...