1일 1페이지 ㅡ 56일 숙면이 필요한 이유 /교감신경 부교감신경

잠은 왜 푹 자야할까요? 깊은 수면에 이르지 못하면 자고 일어나도 피곤하고 힘든 경우가 많더라구요.

그래서 저는 수면의 질이 중요하다고 생각하는데 이 책에서 그 비유가 너무 찰떡같아서 재밌게 보았네요. 그 이유는 신경네트워크에 있다고 합니다.

자율신경은 즉 교감신경과 부교감신경으로 두가지로 나누어집니다. 낮에는 우리의 몸에서 교감신경이 활발히 움직입니다.밤이 되면 교감신경은 휴식을 하고, 부교감신경이 출동합니다.

몸속을 샅샅이 순찰하고, 망가진 곳을 수리하고, 내일의 활동에 대비해 당신의 몸과 정신을 보수, 유지해 줍니다. 이 부교감신경이 제대로 역할을 수행하기 위해서는, 푹 자는 것이 대전제가 됩니다.

새벽 5시경에 이들은 교대를 합니다. 밤 동안 쉬지 않고 활동해 준 부교감신경이 휴식을 취할 차례입니다.

햇빛과 함께 출동하는 교감신경과 바톤터치를 하는 것이지요. 중에서 낮에 움직이는 전투부대가 잠을 설친다면 전장에서 승리할 수 없겠죠 그래...