식곤증 너무 심할때 해결책!

점심을 먹고 나면 유난히 졸음이 쏟아지는 계절이 찾아오고 있습니다. 낮은 길어지기도 하고, 점점 날이 따뜻해지면서 수면 시간은 줄어들게 되고, 야외에서 활동하는 시간이 더욱 길어지는 계절이기도 한대요.

이 때 우리 몸의 생체시계에도 마찬가지로 변화가 찾아오기 시작합니다. 또한 신진대사가 활발해지기도 하면서, 비타민과 무기질을 비롯하여서 영양소의 필요량도 증가하게 되는데요, 몸속에 영양소가 부족해지게 된다면 이러한 졸음이 더욱 심하게 찾아올 수 있습니다.

이렇듯 심각하게 찾아오는 식곤증 졸음에 대처하는 방법에 대해서 알아보도록 할까요? 5~10분 정도의 짧은 낮잠자도록하기= 밤의 길이가 짧아진 반면에 활동시간대가 증가하게 되는데, 이러한 생활패턴에 아직 신체가 적응하지 못하기 때문에 너무 저녁 늦은 시간까지 활동하는 것보다는 충분한 수면을 취하도록 하는것이 체력을 회복하고 보충하는데 좋습니다.

또한 하루 중 인체의 체온이 낮기도하고, 호르몬 분비량이 적은 정오 전후에 졸음이 많이 찾아...