허리 다치는 골프? 허리 강화하는 골프

아름다운 자연을 배경으로 스트레스를 풀 수 있다는 점에서 골프장을 찾는 분이 늘어나고 있습니다. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는데다가 나이가 들고 체력이 부족해도 부담 없이 할 수 있는 평생 스포츠라는 인식이 강하지만, 유행에 이끌려 제대로 자세를 익히지 않고 골프채를 휘두르다 보면 부상의 위험도 큰 운동이랍니다.

골프는 대표적인 편측운동, 즉 한쪽 방향만 주로 사용하는 운동인 만큼 척추 균형을 깨뜨리기가 쉬운데요. 오늘은 어떻게 하면 허리에 무리를 주지 않으면서 골프를 즐길 수 있는지 소개해 드릴게요.

허리 다치는 골프? 골퍼들이 가장 많이 다치는 부위가 바로 허리입니다.

골퍼들의 50% 이상이 요통에 시달린다고 알려지기도 했는데, 이유는 바로 자세에 있습니다. 골프는 양 발을 바닥에 고정한 채 허리를 틀었다가 회전하며 풀어주는, 스윙 동작으로 공을 치게 되는데, 공을 멀리 보내려면 허리의 회전력이 필요해요.

우리의 허리는 앞뒤/좌우로 움직일 때보다 회전할 때 더욱 큰 압박을 받게 ...

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