장시간 운전으로 피로한 내 척추, 이렇게 관리해보세요

자동차는 우리의 삶을 윤택하게 만들어 주는 도구이지만, 장시간 운전하게 되면 운전후 허리통증에 시달리는 분들이 많습니다 이는 운전 내내 경직된 자세로 앉아서 특정 근육만을 사용해 운전하다 보니 전신에 피로감이 쌓이고 척추에 압박이 가해졌기 때문인데요, 이런 운전후 허리통증은 몇몇 간단한 팁으로 통증을 줄여볼 수 있어요. 오늘은 장시간 운건으로 피로해진 내 척추, 어떻게 관리할 수 있는지 관리 방법을 소개해 드릴게요.

장시간 운전후 발생한 허리통증 이렇게 관리해 보세요. 운전 중 바른 자세 유지 바른 자세는 척추 건강과 밀접한 관계가 있어요.

핸들과 좌석 간의 적절한 거리를 유지하고 엉덩이는 등받이에 밀착해서 앉습니다. 이때 등받이 기울기는 100~110도 정도가 적절하고 허리에 얇은 쿠션을 받쳐주면 통증을 줄일 수 있어요.

틈틈이 스트레칭 하기 고정된 자세로 오랜 시간 운전하다 보면 허리부터 엉덩이, 다리 등의 순환 속도가 느려지고 부어서 피로가 가중되는 게 느껴집니다. 이때는 1~...

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