스트레스 푸는법 5가지만 기억하세요

만병의 근원은 스트레스라고 하는데 정말 맞는 말 같습니다. 스트레스가 쌓이면 정신적으로는 물론 외적으로 두통, 복통 등도 있고 신체와 심리적 합병증도 문제가 되는데 스트레스 푸는법에 대해 알아보겠습니다.

사랑을 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성호르몬 분비가 왕성해지고 도파민 분비도 늘어납니다. 도파민은 뇌에서 즐겁고 유쾌한 기분을 느끼게 하는 호르몬입니다.

즉 사랑을 하게 되면 도파민 호르몬의 증가로 스트레스는 줄여주면서 우울증 개선에도 도움이 된다고 하니 사랑하는 사람 또는 반려동물을 키워보는 것도 괜찮습니다. 스트레스에 스킨십도 권장하는데요, 사랑하는 이와 함께 있으면 옥시토신이 분비됩니다.

이는 신체 건강과 정신건강에 모두 좋습니다. 특히 키스나 포옹을 하면 스트레스를 자극하는 글루코 코르티코이드의 생성을 억제해 스트레스를 줄여주며 뇌를 자극해 엔도르핀이 나오게 해서 아픈 통증도 줄여줍니다.

두 가지 스트레스 푸는법은 혼자서는 할 수 없는 방법인데요, 그렇다면 혼자 할 수 있...