안녕하세요, 좋은습관PT입니다. :) 다이어트, 체중 감량은 '평생 숙제'라고 표현될 정도로 많은 사람이 실패를 반복하고 있는데요. 다이어트를 실패하는 데는 다양한 이유가 있지만, 가장 큰 원인은 먹는 것을 극단적으로 제한하는 다이어트 방법 때문입니다.
즉, 다이어트 방식이 잘못된 거죠. 이런 극단적인 식단 다이어트는 지방보다 근육을 먼저 소모시키면서 인슐린 저항성을 높이게 되는데요.
그래서 최근에는 이런 무리한 다이어트와 불규칙한 생활 습관 때문에 젊은 층도 당뇨 적신호가 켜진 상황입니다. 저희 좋은습관이 체지방도 건강하게 빼고 혈당 낮추는 법까지 알려드리려고 합니다!
혈당이 걱정될 때 운동을 꼭! 해야 하는 이유 건강한 혈당 관리를 위해서는 꼭 일상에서 운동의 비중을 높여야 합니다.
근육은 포도당을 태우는 기관입니다. 우리 몸에서 포도당을 가장 많이 사용하죠.
웨이트를 비롯한 근력 운동은 근육량을 증가시키기 때문에 자연스럽게 혈당 조절 능력이 향상되죠. 흔히 잘 알고 계시는 유산...
원문 링크 : 혈당 다이어트, 혈당 낮추고 살도 빼는 가장 쉬운 방법!
