트라우마로 인한 분노 안녕하세요 태태입니다. 시간이 많이 흘렀다고 생각했는데, 문득 떠오른 기억 하나에 마음이 뒤집힐 때가 있어요 억울했던 말, 무시당했던 순간, 배신당한 기억들 잊었다고 믿었던 과거가 다시 튀어나올 때마다 내 안에 있던 분노가 솟구치고, 지금 이 순간까지도 흔들리게 만들죠 이 감정은 '미련'이 아니라, 아직 제대로 다 다루지 못한 '상처'일지도 몰라요. 1.
잊지 못한 게 아니라, 그만큼 아팠던 거예요 과거의 일이 계속 떠오르는 건 내가 약해서도, 감정 조절을 못해서도 아니에요 그만큼 큰 충격이었고, 깊이 각인된 일이기 때문에 자연스럽게 반복되는 거예요 실천 TIP 스스로에게 “그때는 정말 아팠어 그럴 수 있어”라고 말해 보세요 기억을 없애려 하지 말고, ‘이해’하려는 시도를 해보세요 2. 분노는 억누를수록 날카로워져요 자꾸 떠오르는 기억을 애써 무시하면, 오히려 감정은 더 예민하게 부풀어요 차라리 그 감정을 마주하고, 풀어주는 쪽이 나를 더 건강하게 만들어요 ...
원문 링크 : 자꾸 떠오르는 과거의 상처 때문에 분노할 때 태태
