사람 때문에 느끼 불만 안녕하세요 태태입니다. 가끔은 아무렇지 않게 내뱉는 말 한마디, 배려 없는 행동 하나에 마음이 뒤틀리고 짜증이 치밀어 오를 때가 있어요 ‘왜 저렇게 말하지?’
, ‘도대체 무슨 생각이지?’ 싶은 순간들 불쾌하고 속상하지만, 그렇다고 당장 말하자니 갈등이 걱정되고, 혼자 삭이자니 속이 답답하죠 이런 불만, 어떻게 다뤄야 건강할 수 있을까요?
불만은 감정이 아닌 신호 누군가의 행동에 불만을 느꼈다는 건, 그 사람이 내 감정의 경계를 건드렸다는 뜻이에요 무시당한 느낌, 존중받지 못한 느낌은 자연스러운 감정이에요 이 감정을 억누르면 오히려 더 크게 터질 수 있어요 1. 감정을 분리해서 바라보기 상대방의 행동과 내 감정은 같지 않아요 그 행동은 그 사람의 문제이고, 내 감정은 내 안에서 발생한 반응이에요 이 둘을 분리해서 보는 연습이 필요해요 실천 TIP “저 사람의 행동은 불쾌했지만, 그게 나의 전부는 아니야”라고 말해 보세요 그 사람이 왜 그런 행동을 했는지까지 나...
원문 링크 : 다른 사람의 행동에 불만이 생길 때 태태
