잘못된 습관으로 건강이 나빠져 자책하게 될 때 태태

잘못된 습관으로 건강이 나빠져 자책하게 될 때 안녕하세요, 태태예요. 늦게 자고, 불규칙하게 먹고, 운동은 미루고 또 미루다 보니 어느 날 몸에서 신호가 찾아와요.

“내가 스스로를 이렇게 만든 건 아닐까…” 그 생각이 들면 자책감이 몰려와 마음까지 지치게 만들죠. 1. 자책은 내 몸을 지키고 싶다는 마음의 표현이에요 건강이 나빠져 미안해지는 건 내가 나를 소중히 여긴다는 뜻이에요.

자책보다 중요한 건 그 마음을 돌봄으로 바꾸는 거예요. 실천 TIP “나는 내 몸을 지키고 싶다”라는 마음을 인정하기 자책 대신 ‘앞으로 하고 싶은 변화’를 적어보기 2.

잘못된 습관은 누구에게나 있어요 완벽한 생활을 하는 사람은 없어요. 습관 때문에 건강이 흔들렸다면, 그건 깨닫고 고칠 기회가 왔다는 뜻이에요.

실천 TIP 지금 당장 고칠 수 있는 작은 습관 1가지 정하기 완벽한 변화 대신 ‘꾸준히 유지할 수 있는 습관’을 목표로 하기 3. 자책보다 실행이 나를 살려요 내가 나쁜 습관을 반복했다고 과...