운동을 꾸준히 하다가 잠시 쉬면 다시 하기 힘든 이유

운동을 꾸준하게 하던 분들이 출장이나 혹은 휴가 등 여러 가지의 이유로 1주일 정도 쉬게 되면 어떤 현상이 나타나게 될까요? 운동을 정말 좋아하는 분들은 운동을 다시 시작을 하겠지만 건강을 위해서 그리고 본인의 매력이나 체중 감소 등을 이유로 하는 분들은 다시 운동을 하기가 힘들어질 수 있다고 합니다.

이렇게 운동을 하지 않게 되면 그 반작용이 내 몸에 나타나게 되는데요, 이런 현상을 뒤 트레이닝(Detraining)이라고 부르기도 합니다. 왜 운동을 쉬다가 다시 하려면 힘들까?

생활리듬이 깨어지게 되면 운동을 다시 시작하는 것이 힘들 수 있습니다. 특히 운동을 하는데 많은 시간을 사용하거나 많은 노력을 하는 분일수록 운동에 재미를 느끼지 못하는 분일수록 운동을 하는 리듬을 잃어버리게 되면 다시 하는 것을 부담스러워한다고 합니다.

이런 이유로 운동을 하지 않더라도 운동을 하는 시간에 운동시설에 가서 걷고만 온다거나 쉬어도 거기서 쉬라고 이야기를 하기도 하는데요, 사람의 모든 행동이나...