다이어트 할 때 그릇이 중요한 이유

살 빼려면 음식을 그릇에 담아서 드세요. 이 것은 정말 효과 있는 말입니다.

그릇이 달라지게 되면 먹는 양이나 만족감이 달라지기 때문이죠. 그래서 음식에 맞는 그릇에 담아서 먹는다면 감량을 하는데 크게 도움이 될 수 있다고 합니다.

포만감은 시각적인 정보도 영향을 미치기 때문에~! 같은 양의 밥이라고 하더라도 딱 맞는 그릇에 담아서 먹는 것과 큰 국그릇에 담아서 먹는 것은 매우 차이가 있을 수 있다고 합니다.

딱 맞는 그릇에 담아서 먹을 때 더 높은 포만감을 느낄 수 있기 때문이죠. 큰 그릇에 적게 담긴 것을 인지하게 되면 평소보다 덜 먹었다고 생각해서 포만감이 낮아지게 될 수 있습니다.

눈에 보이지 않는 것을 먹을 때에도 비슷하다고 합니다. 예를 들어서 과자를 그릇에 담지 않고 봉지로 먹게 되면 봉지안의 과자가 보이지 않기 때문에 과자를 다 먹어도 포만감이나 만족감이 낮아지기도 한다고 하네요.

또 아이스크림도 큰 컵을 덜지 않고 그대로 먹게 되면 먹는 양이 가늠이 되지 않아서 포만...