다이어트 중 과식했을때 대처하는 방법

체중을 줄이는 중에 과식을 할 때가 있습니다. 평소에 먹기가 힘든 맛있는 음식이 눈 앞에 있을 때거나 지인의 결혼 등으로 여러종류의 많은 양의 음식을 먹을 수 있는 기회가 있을 때, 혹은 치팅데이에 인내를 하지 못하고 폭주하는 경우 등등 여러가지 경우가 있죠.

이렇게 폭식을 하거나 과식을 하게 되면 많은 분들이 우울해하기도 하고 심하면 다이어트를 포기하기도 하는데요, 오늘은 이런 상황을 슬기롭게 해결해나가는 방법에 대해서 이야기를 해볼까 합니다. "죄책감을 가지지 말자" 금연을 오래 잘해오다가도 한 번 피우고 담배를 다시 피우는 분들이 많다고 하죠.

다이어트도 한 번 과식을 한 뒤에 포기하는 분들도 많은데요. 이렇게 한 번 실수하는 것으로 자책하지말고 죄책감을 가질 필요는 없다고 합니다.

한 번 실수 했으면 되었다. 다른 사람들도 한 번씩 이렇게 과식하고 한다.

나만 그런 것은 아니니까 내일 부터 잘하자. 이렇게 간단한 결심을 하는 것이 좋다고 합니다.

너무 자책하고 포기하는 것보다...