장기간 저탄고지를 하면 발생하는 부작용

저탄고지 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹는 식사방식. 이 방식은 적지않은 양을 먹고 충분히 포만감을 느끼는 식사를 하면서 감량을 할 수 있기 때문에 많은 분들이 하고 있는 다이어트 방식입니다.

예전의 황제 다이어트의 고기만 먹는 감량법의 업그레이드며 부작용을 줄인 방법이라고도 이야기를 하는데요, 이 방식의 다이어트는 장기간 지속해서는 안되는 감량 방법이라고 합니다. 아무래도 지방의 섭취량이 높아지고 영양을 골고루 섭취하기가 힘든 식단이라는 것이 이유입니다.

지방의 섭취는 많은 분들이 아는 것처럼 과다한 섭취를 오래 지속하게 되면 혈관에 안좋은 영향을 미치며 이 것이 심장병이나 혈관질환의 위험을 높일 수 있다고 합니다. 단기간에 하는 것은 괜찮지만 장기간을 유지하면 안되는 이유가 여기에 있는데요, 이런 식단을 잘기간 유지할 수록 이런 위험은 늘어나게 될 가능성이 높고 건강을 해치게 될 가능성이 높아질 수 있기 때문에 주의할 필요가 있다고 합니다.

영양결핍의 문제도 발생할 수 있습...