#15 '엉덩이가 커지는' 레그프레스 방법! 고중량 힙업운동 가능 [레크프레스 사용법]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리 FITVELY 영상 제목 '엉덩이가 커지는' 레그프레스 방법!

고중량 힙업운동 가능 [레그프레스 사용법] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=_VSjg4EBrNo 하체 운동 중에 "파워 레그프레스" 운동 영상을 보면서 공부해 봤습니다.

이번 영상은 파워 레그프레스를 활용해서 엉덩이(둔근) 운동을 하는 영상이었습니다. 파워 레그프레스 엉덩이 키우는 방법(힙업, 대둔근) 파워 레그프레스를 가지고 허벅지가 아닌 엉덩이에 개입하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

엉덩이를 많이 쓰기 위해서는 몸의 각도를 잘 잡는 게 중요 포인트입니다. 엉덩이의 근육은 발바닥 기준으로 허벅지 다음으로 붙어있습니다.

레그프레스의 무게가 발바닥부터 전달되기 시작해서 자연스럽게 엉덩이가 마지막으로 자극을 받을 수 있습니다. "엉...

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