#27 헬스장 기구 사용법 - 레그 프레스 하는 방법

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 돈기브업,고러쉬 영상 제목 헬스장 기구 사용법 - 레그 프레스 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=bVNGlSis7E8 이번 영상에서는 레그 프레스 사용 방법에 대한 영상으로 자세와 자극점 등 알려주는 영상을 보고 정리해 봤습니다. 모든 운동이 자세에 따라 자극점이 다르니 같은 머신이어도 다양한 자극을 줄 수 있습니다.

요약은 제일 아래 있습니다! 목차 1.

발의 위치에 따른 자극 차이 2. 레그 프레스 자세 3.

요약 1. 발의 위치에 따른 자극 차이 레그 프레스 운동 시 기본적으로 발 위치에 따라 자극을 받는 근육이 달라집니다.

정말 중요한 포인트인이죠 이 차이를 잘 느끼신다면 바디빌딩에 큰 한 걸음을 다가갔다고 생각하셔도 좋습니다! 발을 아래쪽으로 위치하게 되면 스쿼트 자세처럼 앞벅지(대퇴사두)에...

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