안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.
영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 힙으뜸 영상 제목 탄탄하고 예쁜 하체라인을 위한 필수템 I 헬스장 레그익스텐션 I 심으뜸 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?
v=vExf0TpgBKQ&t=369s 이번 영상은 심으뜸님이 알려주시는 레그익스텐션 운동방법에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.
목차 1. 레그익스텐션 설정 방법 2.
레그익스텐션 운동 방법 3. 운동 후 간단한 스트레칭 4.
요약 5. 마무리 1.
레그익스텐션 설정 방법 오늘은 심으뜸님이 알려주시는 레그익스텐션에 대한 영상입니다. 대퇴사두근은 허벅지 앞부분과 측면에 위치한 근육으로 크게 4가지의 근육으로 이루어져 있습니다.
대퇴사두근의 주요 기능으로는 무릎을 앞으로 펴는 것과 무릎을 몸 쪽으로 들어 접는 것입니다. 운동 시작 전 머신을 본인 체형에 맞게 설정...
![#47 헬스 초보 하체운동 레그익스텐션[머신 사용법, 운동방법, 허벅지 운동]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzExMDVfNDYg/MDAxNjk5MTc1NjI0MDQ0.ow6vCYOf7UJjoQhwOqxqiXK-Dwj5jEtrI3hFggRhHZgg.MTqiHschcDMP7BPoinoSSqlAQkVsGndHimYsHyUVcGkg.PNG.kaska3632/%C7%EF%BD%BA_%C3%CA%BA%B8_%C7%CF%C3%BC%BF%EE%B5%BF_%B7%B9%B1%D7%C0%CD%BD%BA%C5%D9%BC%C7%B8%D3%BD%C5_%BB%E7%BF%EB%B9%FD%2C_%BF%EE%B5%BF%B9%E6%B9%FD%2C_%C7%E3%B9%F7%C1%F6%BF%EE%B5%BF.png?type=w2)
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