#2 벌크업을 위해서 꼭 알아야 할 3가지 (대부분 놓칩니다)

안녕하세요 굿티거입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 헬마드 (헬스 건강 정보) <= 최고 영상 제목 벌크업을 위해서 꼭 알아야 할 3가지 (대부분 놓칩니다) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=J0ml9iYDkXY 벌크업의 벌크 무슨 뜻일까요?? 벌크 = Bulk 선박 용어로 부두에서 화물을 내린 직후 아무런 구분 없이 왕창 쌓여 있는 상태를 말합니다.

따라서 벌크 제품이라고 하면 대용량 제품 같은 것이죠. 그렇다면 벌크업은 어떤 뜻일까요?

출처: 머슬앤피트니스 보디빌딩에서 근육의 양을 더욱 효과적으로 증대시키기 위해 거쳐가는 일련의 과정으로, 높은 강도의 운동을 병행하면서 식사량을 늘려 체내에 양질의 탄수화물과 단백질, 기타 영양소들을 충분히 공급시킴으로써 체중 및 근육량을 지속적으로 상향 상태로 유지하는 것을 의미합니다. 그러나 벌크업에 대한 많은 오...

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