#9 운동 중 수분섭취 먹는 양과 시간이 중요합니다. [운동 전/중/후 수분섭취 방법]

안녕하세요 굿티거입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리 FITVELY 영상 제목 운동 중 수분섭취 먹는 양과 시간이 중요합니다.

[운동 전/중/후 수분섭취 방법] 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=2jJ6HmsmI9g 오늘은 운동 전/중/후 수분 섭취를 어떻게 해야 하는지에 대해 알아보았습니다.

수분 섭취 정말 중요하죠. 운동할 때 수분 섭취를 아예 안 하시는 분들도 종종 계신데 영상 내용에도 있지만 사람에게 있어서 수분은 곧 혈액과 같습니다.

즉 혈액이 모자라면 펌핑이 잘되지 않기 때문에 운동의 효율이 현저히 떨어질 수밖에 없죠 또한 수분 손실에 의한 신체 기능 저하가 발생하기 때문에 더더욱 수분은 필수라고 할 수 있습니다. 자 그러면 영상에서는 어떻게 설명을 해주는지 봐보시죠.

수분 부족에 의한 근손실?! 출처 : 핏블리 사람의 몸은 약 60%의...

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