#36 하루 10분 라운드숄더 6가지 운동방법

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 50만명이 효과를 본 라운드숄더 교정루틴 A (by 호주물리치료사) [피지컬갤러리] (eng sub) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?

v=qMtyhDDmJ-U 이번 영상은 피지컬갤러리에서 알려주시는 굽은 등(라운드숄더)에 대한 영상입니다. ※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다.

목차 1. 굽은 등 - 라운드 숄더 2.

라운드숄더 운동 2-1. 가슴 근육 스트레칭 2-2.

상지 근막과 신경 스트레칭 2-3. 관절 가동술 2-4.

흉추 스트레칭 2-5. W운동 2-6.

스탠딩 W운동 3. 요약 4.

마무리 1. 굽은 등 - 라운드숄더 라운드숄더는 어깨가 둥글게 말린 체형을 말합니다.

라운드숄더를 가지고 있는 사람들은 대부분 2가지 특징이 있고 그 특징은 보통 동시에 같이 나타납니다....

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#36 하루 10분 라운드숄더 6가지 운동방법

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