#44 헬스 초보 등 운동 루틴 [남자, 여자]

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다.

영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 핏블리FITVELY 영상 제목 헬스장 가서 이대로만 하세요!!

헬스초보자용 등 루틴 (헬린이 운동루틴/종류/순서) 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=eppTwxOicew 이번 영상은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 등 운동 루틴에 대한 영상입니다.

※요약 글은 제일 하단 부에 있습니다. 목차 1.

날개뼈(견갑골)에 대한 이해 2. 케이블 암 풀 다운 3.

스티프 데드리프트 4. 케이블 시트드로우[롱풀] 5.

요약 6. 마무리 1.

날개뼈(견갑골)에 대한 이해 오늘은 헬스 초보자분들을 위한 간단한 등운동 루틴을 정리했습니다. 운동하기 앞서 등 운동에서 중요한 것은 날개뼈(견갑골)에 움직임을 이해하고 운동을 시작하는 것입니다.

만약 날개뼈의 움직임을 이해하지 못해 등근육을 제대로 사용하지 못하게 되면 목에서...

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