우울증 완화에 도움되는 하루 1시간 걷기

그 동안 알려진대로 가벼운 걷기 운동이 우울증 완화에 도움이 되는 것으로 나타났죠. 남성은 나이가 많거나 직업이 없을 때 우울증이 나타날 확률이 높은데요, 당뇨병이 있거나 흡연·음주를 하거나 주관적으로 자신의 건강상태가 나쁘다고 인식하는 남성이 우울증상을 더 많이 경험하고 있구요.

여성도 나이가 많거나 직업이 없을 때 우울증상 경험률이 높은 것은 마찬가지며, 흡연·음주를 하거나 주관적으로 자신의 건강상태가 나쁘다고 인식할수록 우울증상 경험률이 증가하죠. 이런 우울증 현상이 발생시 가장 좋은 치료법은 하루 1시간 걷기라는 연구결과가 있습니다.

쉽게 돈 안들이고 할 수 있는 건강지킴이 걷기! 오늘부터 실천해 보시죠..........