요즘 거울을 볼 때마다 늘어난 뱃살 때문에 고민이 정말 많았어요. 헬스장을 가기엔 시간이 애매하고, 홈트레이닝은 자꾸 눕게 되더라고요.
그러다 문득 눈에 들어온 게 바로 저희 아파트 복도 계단이었어요. 돈 한 푼 안 들이고 최고의 유산소와 근력 운동을 할 수 있다는 말에 무작정 시작했죠.
하지만 의욕만 앞서서 며칠 동안 계단을 오르내리다 보니, 어느 날부터 무릎 주변이 찌릿하고 묵직한 통증이 느껴지기 시작하더라고요. 아파트 비상구 계단에서 운동화 끈을 꽉 조여 매고 있는 1인칭 시점 샷 목차 허벅지가 단단해지는 게 느껴져요!
계단 오르기의 매력 "찌릿!" 갑자기 찾아온 무릎 통증, 제가 놓쳤던 실수 퇴행성 관절염 급행열차?
내려올 땐 무조건 엘리베이터! 10년 더 젊은 무릎 만드는 법!
발바닥 전체 디디기 운동 전후 필수! 인대를 풀어주는 스트레칭 루틴 1.
허벅지가 단단해지는 게 느껴져요! 계단 오르기의 매력 처음 일주일 동안은 정말 신세계였어요. 15층 높이를 두 번 정도 오르내...
