아침에 일어나면 유독 얼굴이 퉁퉁 붓거나, 양말 자국이 선명하게 남아서 "혹시 내 콩팥이?" 하고 걱정되신 적 있으신가요?
이럴 때 우리는 보통 '건강식'을 찾습니다. 흰 쌀밥을 끊고 현미나 잡곡을 섞고, 과일을 잔뜩 챙겨 먹죠.
그런데 그거 아시나요? 건강하려고 먹은 그 '잡곡밥'이, 지친 신장에는 오히려 독이 되어 돌아올 수도 있다는 사실을요.
오늘의 건강 큐레이션 1. 잡곡밥이 오히려 위험한 이유 (의학적 역설) 2.
콩팥 부담 덜어주는 '착한 식재료' BEST 5 3. 붓기 쏙 빠지는 '현실 식단 루틴' 1.
"잡곡밥"이 신장을 공격한다? 보통 당뇨나 다이어트에는 현미, 잡곡이 좋다고 알려져 있습니다.
이건 맞습니다. 하지만 '신장 기능'이 떨어진 상태라면 이야기가 완전히 달라집니다.
콩팥이 건강할 때는 잡곡에 들어있는 많은 양의 '인(Phosphorus)'과 '칼륨(Potassium)'을 소변으로 잘 배출해 냅니다. 하지만 기능이 떨어지면 이 성분들을 걸러내지 못해 체...
