[프로바이오틱스 안전성평가] 매일 먹는 유산균, 개발단계에서의 유산균 안전성평가_한국의과학연구원(마이크로바이옴센터)

프로바이오틱스 프로바이오틱스는 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물로, 주로 유산균(락토바실러스, 비피더스균 등)을 말하며, 장내 유익균 증식 및 유해균 억제를 통해 장 건강 증진, 면역력 강화 등에 도움을 준다. 위산과 담즙을 이겨내고 장까지 도달해야 하므로, 공복이나 식후 30분~1시간 사이, 특히 기름진 음식 섭취 후에는 피하는 것이 좋으며, 프리바이오틱스(유익균의 먹이)와 함께 섭취하면 더욱 효과적이이다.

<주요 역할> 장 건강 개선: 유산균이 젖산을 생성해 장내 산도를 낮추고 유해균을 억제하며, 배변 활동을 원활하게 돕는는다. 면역력 강화: 장 점막의 면역 기능을 돕고, 항균 물질 생성으로 유해균 증식을 막는는다.

기타: 항암 작용, 콜레스테롤 저하, 아토피 개선 등에 도움을 줄 수 있다. <섭취 방법> 언제: 아침 공복 또는 식후 30분~1시간 사이가 좋으며, 위산 분비가 적을 때 이다.

피할 때: 고기나 기름진 음식, 자극적인 음식을 먹은 직후에는 위산과 담즙 분비...