마녀스프

마녀스프는 저칼로리 해독 스프로 다이어트에 효과적이며, 다양한 채소와 토마토를 베이스로 만들어집니다. 마녀스프는 체중 감량, 해독, 피부 건강, 변비 예방에 도움을 주는 건강식으로, 특히 다이어트를 시작할 때 많이 활용됩니다.

마녀스프 기본 레시피 주재료: 토마토, 양배추, 양파, 당근, 감자, 브로콜리, 사과, 토마토 퓌레, 카레가루, 다진 마늘, 무염버터, 올리브오일 선택재료: 소고기나 닭가슴살, 샐러리, 월계수잎, 소금, 후추 조리법 요약 양파 볶기: 냄비에 올리브오일을 두르고 양파를 볶아 카라멜라이징. 마늘과 버터 추가: 다진 마늘과 무염버터를 넣고 볶기.

채소 손질: 감자, 당근, 브로콜리 등 큼직하게 썰기. 육수 만들기 (선택): 소고기나 닭가슴살을 끓여 육수 준비.

모든 재료 넣고 끓이기: 토마토 퓌레, 카레가루, 월계수잎 등 넣고 중불에서 푹 끓이기. 간 맞추기: 소금, 후추로 간을 맞추고 완성.

다이어트 효과 낮은 칼로리: 한 그릇(약 300g)에 약 100kcal ...