달리기 목표 세우니 달라졌다! 5km 러닝 도전 후기

지난번에는 달리기 목표를 세우기 위한 체크 러닝으로 5km를 달려봤다. 평균 페이스 7분 14초라는 기록으로...

많이 아쉬운 기록이었다. 달리기 다이어트를 시작한 이후의 기록 중에서 잘 나오면 이정도가 나왔는데, 한달이 넘도록 발전이 없었던 것이다.

그래도 체크를 하고나니 도전 목표를 세울 수 있었고, 목표를 5km, 평균 페이스 7분 이내로 잡았다. 목표를 세운 뒤, 첫 러닝이다.

중랑천 5.4km 러닝코스 월릉교-중랑교 왕복 다리 위에서부터 달리는게 아니다. 지난번 기록을 보니, 조금 더 빨리 달려서 페이스를 약간이라도 끌어올리고, 그 상태에서 체력을 키운 뒤, 다시 좀 더 빠르게...

이러면서 올라가야 할 것 같았다. 평균 페이스 기준으로 15초이기는 하지만 일주일 중 정기적으로 달리는건 이틀 정도에 불과해서 이러면 2~3주 정도는 걸리지 않을까?

생각했다. 일단은 지난번과 같은 코스로 중랑천의 월릉교-중랑교 구간으로 달려봤다.

지난번 보다는 빠르게 스타트를 했다. 예전에 양...