다이어트 7주차까지 기록을 보는데, 다시 체중이 올라가는 중이다. 충격의 다이어트 7주차 결과!
그리고 8월 운동 결산 어느새 다이어트 7주차 기록을 작성할 시기가 왔다! 나름 비슷한 수준으로 운동을 잘 하고 있다고 생각하고... blog.naver.com 운동도 열심히 하고 있고, 식단 관리도 하고 있는데, 이상하다...
몇가지 고민이 있기는 했는데, 마침 조언을 해주신 분이 있었다. 최근 들어서 페이스를 올리는 도전을 해봤는데, 그러면서 자연스럽게 심박이 올라갔다.
심박이 올라가면서 지방 연소에서 벗어나서 그런 것일 가능성이 높으며, 동시에 운동 시간을 좀 더 늘려보는게 좋을 것 같다고 이야기를 해주셨다. 만약에 강도를 높이고 싶다면 따로 강도 높은 운동을 하라고 이야기를 해주셨다.
일단은 살을 빼는게 먼저이니, 가민 시계에서 LTHR 기준으로 심박수 zone을 설정하고, 알림도 설정한 뒤, zone 2 러닝을 시작했다. 중랑천 7.9km 러닝코스 월릉교-겸재교 왕복 오우... ...
