밥 먹고 쏟아지는 잠, 단순 식곤증 아닌 혈당 스파이크 증상? 점심 식사 맛있게 하셨나요?
배부르게 밥을 먹고 자리에 앉으면 어김없이 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 참을 수 없는 졸음, 식곤증인데요.
"밥 먹으면 당연히 졸린 거 아니야?"라고 생각하며 커피 한 잔으로 버티는 분들이 많습니다.
하지만 유독 참기 힘들 정도로 졸음이 쏟아지거나, 밥 먹은 지 얼마 안 돼서 금방 허기가 진다면 내 몸이 보내는 위험 신호일 수 있습니다. 오늘은 최근 젊은 당뇨의 주원인으로 지목되고 있는 혈당 스파이크에 대해 알아보고, 이를 막는 가장 쉬운 식사법까지 정리해 드리겠습니다.
혈당 스파이크가 뭔가요? 음식을 섭취하면 소화 과정에서 혈당이 올라가는 것은 자연스러운 현상입니다.
하지만 완만하게 오르내리는 것이 아니라, 마치 롤러코스터처럼 급격하게 치솟았다가 뚝 떨어지는 현상을 혈당 스파이크라고 부릅니다. 정식 의학 용어는 아니지만, 혈당이 널뛰기하는 이 과정이 우리 몸, 특히 혈관에 주는 데미지가...
