운동은 무작정 시작하자!

운동 시작할 동기를 찾고 있는가? 의욕이 없어서 운동을 미루고 있는가?

효과적인 운동 방법을 찾고 있는가? 우리 뇌는 보상 지연보다 당장 보상받고 만족하는 것을 좋아합니다.

그렇기 때문에 많은 일을 미루죠. 운동도 미루는 습관 중에 하나일 것입니다.

운동을 좋아하는 것도 유전적인 영향을 받습니다. 성실성, 노력 등도 유전 영향을 받을 정도이니 운동을 좋아하는 것도 마찬가지입니다.

하지만 너무 걱정할 필요는 없습니다. 운동을 좋아하지 않아도 습관을 만들 수 있습니다.

살아가면서 좋아하는 것만 하고 살고 있나요? 제가 생각하기에 인생의 20% 정도는 좋아하는 것으로 채워지고 나머지 80%는 그저 그렇거나 안 좋은 것으로 채운다고 생각합니다.

의욕과 계기가 있을 때 시작한 사람들 대부분 운동을 오래 하지 못합니다. 대표적으로 김종국 형님처럼 운동하면 오래 가지 못할 가능성이 큽니다.

누가 봐도 웨이트 트레이닝과 축구를 좋아하는 게 느껴지지 않나요?! 반면, 유재석 형님이 출연하는 프로에서...