숄더 프레스 머신 할 때 가장 많이 실수하는 팔 각도

안녕하세요. 부산 헬스 트레이너 동국입니다.

오늘은 어깨 운동할 때 자주 사용하는 숄더 프레스 머신에 대해서 글을 적어 보겠습니다. https://litt.ly/trainer_dg 트레이너_강동국 litt.ly 헬스장에서 어깨 운동할 때 쉽게 할 수 있는 기구가 숄더 프레스 머신입니다. 웨이트 머신은 몸의 균형을 잡을 필요 없이 정해진 궤적으로 움직이기 때문에 조금만 배우면 누구나 쉽게 할 수 있습니다.

하지만 머신을 사용할 때 자신에게 맞게 조정할 필요가 있고, 고정된 궤적으로 움직이지만 잘못된 동작을 하는 경우가 있습니다. 오늘은 어깨 운동인 숄더 프레스 머신에서 자주 보이는 잘못된 자세를 알려 드릴게요.

숄더 프레스 머신을 먼저 선택한 이유는 제가 일하는 오케이피트니스 연산점 프런트 데스크에서 가까운 것도 이유가 있습니다. 상담하거나 블로그 글 쓸 때 바로 앞^^ 바로 앞에서 운동을 하기 때문에 팔의 각도를 자주 보게 됩니다.

그래서 숄더 프레스 머신을 할 때 주의할 점을 알아...