가슴 운동 머신 "체스트 프레스" 헬스 초보 세팅하기

안녕하세요. 연산동 PT 트레이너 동국입니다.

플레이트를 꽂아서 하는 좋은 머신이 최근 많이 나오지만 핀 머신만큼 편한 건 없죠?! 오케이피트니스 회원님이 레그 프레스 무겁게 하고 있길래 파워 레그 프레스 하지 않고 왜 이걸 하냐니까 핀 머신 너무 편하죠!

"플레이트 꽂기 귀찮아서요 ㅋㅋㅋ" "공감 ㅋㅋㅋㅋ" 이런 대화를 한 적이 있습니다. 저도 운동이 귀찮을 때는 케이블 핀 머신을 하곤 합니다.

귀찮아서 10kg 플레이트 하나 꽂고 찍었어요 ㅋㅋㅋㅋ 제가 20대 운동할 때보다 헬스 머신이 많이 좋아진 것도 사실입니다. 그리고 핀 머신이 간편하고 안전하게 고중량 운동하기 좋아요.

그래서 오늘은 가슴 운동 중에 대표적인 머신인 "체스트 프레스" 머신에 대해서 헬스 초보 관점에서 이야기하도록 할게요. 원판, 중량판, 플레이트라고 합니다.

체스트 프레스 머신 잘못된 의자 위치 제가 일하는 연산동 OK피트니스 체스트 프레스 머신입니다 머신은 누구나 쉽게 할 수 있지만 자신에게 맞게 제대로 ...