하체 근육 대퇴 사두근 해부하기

안녕하세요. 연산동 헬스 트레이너 동국입니다.

앞서 허벅지 뒤 근육인 햄스트링에 대한 글을 올렸었고, 이번은 허벅지 앞 근육에 대해서 얘기해 보도록 하죠! 허벅지 앞 근육을 대퇴 사두근이라고 합니다.

사두근이란 말을 보면 아시겠지만 총 네 개의 근육으로 이루어져 있습니다. 엄청난 대퇴사두 ㄷㄷ 대퇴직근, 내측광근, 외측광근, 중간광근이라고 하며, 순우리말로 순서대로 넙다리곧은근, 안쪽넓은근, 중간넓은근, 가쪽넓은근이라고 합니다.

영어는 생략하겠습니다.^^;;; 트레이너가 아니라면 허벅지 앞 근육은 대퇴사두근이라는 것만 기억해도 상관없습니다. 보다 운동에 대한 흥미와 효과를 원한다면 위치 정도는 기억해도 좋습니다.

첫 번째로 대퇴직근(넙다리곧은근) 허벅지 앞 가운데 위치한 대퇴직근 대퇴사두근 중에 대퇴직근은 나머지 세 근육과 다른 구조를 가지고 있습니다. 세 광근(넓은근)은 허벅지뼈에서 무릎뼈까지 이어져있지만 대퇴직근은 골반까지 이어져 있습니다.

고관절과 무릎관절 두 개 관절의 움직임...