고혈압 대시 식단 혈압 낮추는 식이요법의 핵심은? 고혈압 대시식단 식이요법에 대해 들어셨나요?
고혈압 예방도 할 수 있고 이미 진행 중이라면 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있는 고혈압 대시 식단(Dash) 식이요법에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 혈압이 높은 분들을 위해 고안된 식사법인 고혈압 대시 식단(Dash) 식이요법에 대한 정보 알아보시고 도움 받으시기를 바랍니다.
고혈압? 우리 몸은 약 10만km의 길이인 혈관이 있습니다.
혈관은 심장을 통해 우리 몸속을 돌아다니며 산소와 영양분을 운반하는 혈액이 흐릅니다. 그 혈액이 원활하게 흐르기 위해서는 적정한 압력이 필요합니다.
심장을 통해 1분당 우리 몸속 구석구석에 산소와 영양분을 운반해주는 혈액이 원활하게 흐르기 위해서는 압력이 필요합니다. 이것을 혈압이라고 부릅니다.
정상혈압 고혈압 120/80mmHg 이하 140/90mmHg 이상 고혈압은 뚜렷한 증상 없이 다른 합병증과 함께 나타나 Silent Killer라고도...
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원문 링크 : 고혈압 대시식단 식이요법의 핵심은?
