고혈압 수치표 혈압체크 관리하는 방법은?

고혈압 수치표 혈압체크 관리하는 방법은? 건강편지를 받으면서 높은 혈압을 관리하고 있는 헬시로그입니다.

아침부터 혈압을 재니 수치가 143이 나왔습니다. 어제보다는 조금 줄어들었는데요.

나이 50줄에 들어서고 고혈압이라는 걸 알게 된 이후로 매일 아침저녁으로 혈압계를 재는 것이 일상이 되었습니다. 처음에는 걱정이 되어 밤잠을 못 이루는 날이 많았는데요.

우연한 계기로 선재광 박사의 건강편지를 통해 고혈압 수치표를 정확하게 보는 법도 알게 되었습니다. 생각보다 어렵지 않아서 어떻게 보는지 혈압체크하면서 관리하는 방법과 함께 이야기해 보겠습니다.

고혈압이란? high blood pressure 또는 hypertension이라고 불리며 동맥 내 압력이 정상보다 높아지는 상태를 말합니다.

유전적, 신체 변화 등으로 생기는 질환으로 가족력, 흡연과 음주, 고령, 비만 및 운동 부족, 식습관으로 짜게 먹거나 스트레스와 같은 환경적, 심리적 요인에 의해 생기는데요. 우리나라 기준으로 수축기 14...