미리 이야기 하지만 뱃살을 빼려면 내장 지방을 제거하고 몸 전체 지방을 제거해야 한다. 복근 운동 뿐 아니라 전신 운동과 유산소 운동이 필수다.
그러나 그 전에 뱃속에 있는걸 비우고 싶을 때가 있다. 직접 테스트해 본 화장실에 잘 가기 위한 꿀팁. 1단계.
유나 뱃살주스 준비물: 아몬드 브리즈에 프락토 올리고당 타 먹기. 아몬드 효능: 불포화지방산을 흡수하기 좋아 다이어트에 좋고, 비타민 E가 풍부하여 노화예방에 좋다.
(열량이 높기 때문에 하루에 한 잔 마실 것) 프락토 올리고당 효능: 칼로리가 낮고 단 맛이 강해 아몬드 브리즈의 비린맛을 약화시켜 주면서 식이섬유가 풍부해서 장 건강에 좋다. 먹는법: 아몬드 브리즈 한 잔에 프란토 올리고당 2-3티스푼 타서 휘휘저어 먹음.
장: 가장 몸에 무리가 없고 편안하다. 저녁에 먹으면 아침에 쾌변함.
매일 우유나 차 대신 마심. 단: 몸에서 너무 잘 받는 사람은 아무 효과 없을 수 있음.
참고영상_ 2단계: 딥워터 오리지널 푸룬주스 그냥 푸...
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