족욕의 효능: 혈액순환, 부종, 수족냉증과 유의사항

중년 건강 코치 최영준입니다. 두 발을 온수와 냉수 속에 교대로 담가서 마찰하는 물리요법입니다.

족욕이란? 두 발을 온수와 냉수 속에 교대로 담가서 마찰하는 물리요법이며, 혈액순환을 촉진하여 두통, 현기증, 불면 따위를 치료한다고 국어사전에 표기되었을 만큼 일반인에게 널리 알려져 있는 건강 요법입니다.

발은 두 번째 심장이라 불릴 만큼 우리 몸에서 중요한 역할을 담당하는 곳입니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여있어 족욕을 하게 되면 체온 유지와 발과 다리 혈액순환을 촉진시켜 뭉쳤던 근육을 풀어주는 데 도움을 줍니다.

체내의 노폐물을 땀으로 배출해 주어 피부 건강뿐 아니라 부종을 빼주는데 많은 도움을 줍니다. 그 밖의 효능으로는 평균체온 상승, 편두통 완화, 불면증 해소, 무좀 및 발냄새 완화, 면역력 증진, 수족냉증, 비만 등을 예방하고 다이어트에 도움이 됩니다.

발이 잘 붓는 사람이나 냉증인 사람, 만성질환자에게는 냉·온 족욕이 도움이 됩니다. 뜨거운 물(42 ~ 45도)과 찬물...