아미노산 영양제 중 필수아미노산 효능에 대해 알아보자!

중년 건강 코치 최영준입니다. 단백질을 구성하는 기본 요소로 근육 형성, 혈당, 수명, 신경 질환 등 모든 신체 대사와 질병 발생에 관련이 되어 있습니다.

아미노산(amino acid)은 단백질을 구성하는 기본 요소로 근육 형성, 혈당, 수명, 신경 질환 등 모든 신체 대사와 질병 발생에 관련이 되어 있으며, 필수와 비필수, 준필수 아미노산으로 나누어 존재합니다. 필수에는 류신, 라이신, 이소류신, 메티오닌, 발린, 트레오닌, 트립토판, 페닐알라닌, 히스티딘이 있으며, 우리 인체에서 만들지 못해 음식으로만 섭취해야만 가능합니다.

BACC는 발린, 류신, 이소류신 3종류를 일컬어 말하는 것이며, 근육 단백질 중 약 35% 포함되어 있어 운동 시 체력 유지와 근육량 유지에 효과가 있습니다. 비필수에는 알라닌, 아스파라긴, 아스파르트산, 글루탐산이 존재하며 인간이 음식으로 섭취하지 않아도 인체가 스스로 생성하는 것입니다.

준필수(조건부) 에는 아르기닌, 시스테인, 글루타민, 글리신, 로르...