5분 야매 요리 [오나오] 레시피 : 나혼자산다 박나래 '오버나이트 오트밀' 다이어트 식단

와이프가 박나래님 인스타그램을 보고 만들어 준 오트밀 요리. '오나오'라고 하며, 죽같은 비쥬얼이지만 생각보다 맛있다.

박나래님 '오나오' 레시피 원본 박나래 인스타그램 '오나오' 재료 ① 오트밀 3스푼 ② 그릭요거트 1스푼 ③ 알룰로스 0.5스푼 ④ 무가당 땅콩버터 1스푼 ⑤ 치아시드 1스푼 ⑥ 견과류 0.5봉지 ⑦ 프로틴 그래놀라 1스푼 ⑧ 아몬드 브리즈 약 20ml (선택) 무가당 코코아가루 1스푼 (선택) 황치즈가루 1스푼 '오나오' 요리 순서 ① 오트밀 3스푼 넣어준다. ② 코코아가루, 황치즈는 선택사항으로, 넣는다면 1스푼을 추천드린다. * 개인적으로 황치즈가루는 역한 냄새가 나서 안넣거나 0.3스푼 정도만 넣고 있다. ③ 그릭요거트 1스푼을 넣어준다. ④ 알룰로스 0.5스푼을 넣어준다. ⑤ 무가당 땅콩버터 1스푼을 넣어준다. ⑥ 치아시드 1스푼을 넣어준다. ⑦ 견과류 0.5봉지를 넣어준다. ⑧ 아몬드 브리즈를 조금 넣어준다. (잘 섞일 수 있게) ⑨ 잘 섞어주고, 하루동...

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