5분 야매 요리 [오이참치탕탕이] : 다이어트식단, 오이무침 반찬 레시피

출처 : 인스타그램 bling_pig86님 '오이참치탕탕이' 레시피 우연히 인스타그램에서 오이 레시피를 찾던 중 발견. 간단하지만 진짜 맛있는 밥도둑 오이 반찬 레시피를 소개합니다.

전체 재료 ① 오이 1개 ② 참치 1캔 ③ 소금 1T ④ 식초 1T ⑤ 참기름 1T ⑥ 알룰로스 1T ⑦ 다진마늘 1T ⑧ 깨 1T ⑨ 조미김 1개 요리 순서 ① 오이 1개를 썰어서, 봉지에 담아 으깨주세요. ② 참치의 기름을 짜내고, 오이와 함께 담아주세요. * N번째 요리이지만, 까먹고 기름을 덜 짠 참치,, (양해 부탁드려요.) ③ 소금과 식초, 참기름, 알룰로스, 다진마늘, 깨를 각각 1T씩 넣어주세요. ④ 마지막으로 조미김을 잘게 뿌려준 후, 잘 섞어 주세요. 마치며, 여름에 수분 보충과 더불어 다이어트 식단으로, '오이'를 재료로 하여 요리를 많이 고민하실 것 같습니다.

그럴 때 '오이참치탕탕이'를 추천드립니다. 맛은 물론, 단백질(참치)과 식이섬유(오이) 모두 포함!

무엇보다 조리 수준의 난...

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