안녕하세요~! 건강기능식품 전문 '돕트66'입니다.
건강을 위해서, 다이어트를 위해서 하루 2리터 이상 물을 마시라는 말 들어 보신적 있나요? 혹시 지금도 매일 2리터 이상 마시는 일을 실천하고 있나요?
더는 그러지 마세요! 오히려 우리의 건강을 망치는 일이 될 수도 있습니다.
매일 충분한 양의 물을 마시는 것은 물론 매우 중요합니다. 하지만 과도하게 물을 섭취하면 당연하게도 부작용이 있답니다.
오늘은 건강하게 물 먹는 방법에 대해서 알아보도록 할게요! 목은 언제 마를까?
사람의 몸은 70% 이상 물로 구성되어 있다는 말 많이 들어보셨을 텐데요. 만약 우리 몸의 수분이 부족했을 때 어떤 일들이 일어날까요?
우리 몸의 탈수가 2% 정도 진행되면 우리는 목마름을 느끼게 됩니다. 그리고 4%정도 되면 피곤함을 느끼게 되고, 10%정도가 되면 혈압이 떨어지고 무력하고 몸에 힘이 빠지게 됩니다. 20%가 넘어가면 그때는 생명의 위험이 생기는 수준이 됩니다.
물은 그러면 얼마나 섭취하면 되는 ...
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원문 링크 : 아직도 물 2리터 이상 마시고 계신가요?
