수면은 인간의 건강에 필수적인 요소로, 특히 성장기 아동에게 더욱 중요합니다. 신생아는 하루의 대부분을 잠으로 보내며, 연령이 증가함에 따라 필요한 수면 시간은 점차 감소하지만, 여전히 충분한 수면은 모든 연령대에 걸쳐 중요합니다.
연령별 권장 수면 시간 2015년, 미국 수면 재단의
밤 10시부터 새벽 2시 사이에 분비량이 가장 많아지는 것이 일반적이지만, 사람마다 수면주기에 차이가 있기 때문에 수면 습관과 수면의 질을 신경써...
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원문 링크 : 나이별 권장 수면 시간과 성장기 숙면의 필요성
