스트레스 관리 전략 현실에서 스트레스를 완전히 피하는 것은 사실상 불가능합니다. 그러나 우리의 건강 상태가 양호할 때, 같은 스트레스 상황에서도 훨씬 효과적으로 대처할 수 있습니다.
미국 국립보건원은 스트레스가 건강에 미치는 부정적인 영향을 최소화하기 위한 여러 가지 방법을 제시하고 있습니다. 이 방법들을 하나씩 살펴보며, 어떻게 하면 우리 아이들에게도 적용시킬 수 있을지 탐구해 보겠습니다.
스트레스 반응의 관찰 스트레스를 받았을 때 우리 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 관찰하는 것이 중요합니다. 잠을 충분히 자지 못하거나, 쉽게 화를 내거나, 우울함을 느끼거나, 에너지가 부족함을 경험하는 등의 반응들이 이에 해당합니다.
특히 아이들이 스트레스를 경험할 때는 그들이 스스로를 관찰할 수 있는 편안한 환경을 제공하는 것이 도움이 됩니다. 스트레스 관리는 자신의 현재 감정 상태를 있는 그대로 인식하는 것에서 시작됩니다.
아이들이 감정을 명확히 이해할 수 있도록 도와주세요. 현재 느끼는 ...
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원문 링크 : 성장기,아이와 함께하는 스트레스 관리
