나트륨 나트륨은 우리 몸 안에서 수분량을 조절하는 역할을 한다. 과다섭취하면 스트레스 과민반응, 심장병, 만성신부전, 골다공증, 뇌졸증, 나트륨 농도를 높여 고혈압이 발생할 수도 있다.
특히 노령인구중 50%가 넘는 사람들이 고혈압을 겪고 있다. 그렇다고 전혀 섭취하지 않으면 체내 수분량이 급격히 감소하고 저나트륨혈증으로 사망에 이를 수도 있다.
따라서 적당한 섭취가 중요하다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 1일 권장 섭취량은 2000mg 미만인데, 우리나라 성인들은 지난해 이보다 많은 하루에 3669mg을 섭취했다.
라면의 나트륨 함량 대표적인 가정간편식 제품중에 라면이 있다. 한끼 식사 대용으로 먹는 경우가 많은데 라면에 나트륨 함량이 높다. 2018.08.09 중앙일보 그래프 해석 1.
한국인의 나트륨 하루 평균 섭취량은 3669mg로 WHO 1일 섭취 권장량 2000에 두배에 육박한다. 2. 시중에 나와있는 라면의 나트륨 함량은 WHO 1일 섭취 권장량 의 60-90%...
#
가락유부우동나트륨
#
나트륨과다섭취
#
나트륨함량비교표시제
#
라면나트륨
#
라면영양정보
#
유탕면류나트륨
#
한국인나트륨섭취
원문 링크 : 식생활라면의 나트륨 함량
