필라테스 지도자 과정 #3 Reformer Cadillac CAFORMER 리포머(Reformer) 필라테스 하면 가장 먼저 떠오르는 침대 형태의 기구로써 리포머 하나로 100가지가 넘는 동작을 구현할 수 있어 '필라테스의 꽃'이라고 불린다. 캐딜락(Cadillac) 침대 형태의 기구로 '트라페즈 테이블'이라고도 불리며, 리포머와 달리 캐딜락은 매트가 고정돼 있어 조금 더 안정적으로 운동할 수 있다.
높은 바(Bar)에 매달리는 행잉 동작이 가능하다는 점도 특징이다. 캐딜락을 이용해 80여 개의 동작을 할 수 있는데, 코어와 어깨 등 특정 부위만 정확히 사용해 운동하는 것이 가능하다.
캐포머(Caformer) 위 두 가지 기구가 합쳐져 병행이 가능한 기구로써 허리와 어깨 주위의 근력 강화에 좋고, 무엇보다 자세 불균형이 심하신 분이라면 캐포머로 근력 강화, 유연성 강화, 자세 균형을 위한 효과적인 기구. PART #1 리포머(Reformer) 필라테스의 꽃 리포머는 필라테스의 꽃이라...
