가볍고 편해서 자주 신게 되는 크록스. 근데 어느 순간부터 종아리가 더 단단해지고 다리가 자주 뭉치는 느낌이 든다면 신발 때문일 가능성도 무시 못 해요.
크록스 왜 다리알을 만들까? 원인 설명 뒤꿈치 고정 없음 발을 고정하려고 발가락과 종아리 근육에 힘이 계속 들어감 쿠션감 과도 발목이 불안정하게 흔들림 → 종아리 보상작용 증가 지속적인 미세 긴장 하루 종일 무의식적으로 다리에 힘이 들어가면서 근육 피로 축적 종아리가 두꺼워질 수 있는 조건 • 종아리 알은 근육이 비정상적으로 뭉친 상태 • 크록스처럼 지지력이 낮은 신발을 오래 신으면 → 종아리가 계속 긴장 → 근육이 단단해지고 알처럼 튀어나오는 형태 → 특히 오래 서 있거나 걷는 시간이 길면 더 심해짐 예방법 방법 효과 장시간 착용 자제 외출 시만 제한적으로 뒤축 있는 슬리퍼 선택 발 고정력 ↑ 마사지 + 스트레칭 병행 종아리 뭉침 완화 발가락 힘 빼는 연습 무의식 긴장 줄이기 크록스는 걷기 편한 신발이지만 종아리에 무게를 몰아주는...
