평택고덕PT - 제이에스PT 평택고덕3호점 후기

오늘 하체 루틴 제대로 받아온 이야기 들려드려요. 오늘은 명절 연휴 뒤에 힘이 떨어진 제 몸을 다시 끌어올리기 위해 평택 고덕동에 새로 생긴 제이에스PT 평택고덕3호점에서 트레이너님의 손길을 빌려 본 결과를 공유합니다. 이곳은 신축 상가의 깔끔한 분위기와 넓은 주차장이 먼저 인상적이었고 입구의 고급스러운 분위기가 운동 의욕을 살려주더군요. 샤워실과 탈의실도 정돈되어 있고 운동복 구비가 다양해 차에 운동화만 챙겨와도 바로 시작하기 좋았습니다. 제가 받은 인바디 체크에서 근력은 낮고 체지방량이 다소 높은 편이었다고 솔직히 들어왔고, 트레이너님은 이를 격려와 함께 현실적으로 받아들이도록 도와주셨어요. 오늘은 하체에 집중하는 루틴으로 진행했고, 시작 전 뻣뻣한 햄스트링과 뭉친 골반 근육을 꼼꼼히 스트레칭해 주셨습니다. 또한 아킬레스건 수술 후 발목 가동범위와 근력이 약해진 상황이라 집에서도 할 수 있는 밴드 운동도 간단하지만 효과적으로 알려주셔서 실제로도 많이 도움이 되었어요. 본격적으로 하체 루틴에 들어가자 첫 동작은 하프 스쿼트였고, 이후 강도를 점차 높이며 점프 없이도 안정적으로 자세를 잡는 연습을 강조하셨습니다. 다리가 벌어지지 않도록 발 방향과 몸의 중심을 체크하시며 진행하니 통증이 있던 부위도 점차 안정되더군요. 이어 내전근과 둔근의 땡김이 felt 되었고, 와이드 스쿼트와 불가리안 스쿼트를 포함해 총 3종의 스쿼트를 수행했습니다. 막바지에는 다리가 조금씩 떨렸지만 트레이너님의 세심한 자세 교정과 격려 덕분에 끝까지 집중할 수 있었고 오늘 하루 정말 허리가 아닌 하체가 활활 타는 느낌으로 마무리했습니다. 만약 평택 고덕신도시 에듀타운 쪽에서 PT 샵을 찾고 있다면 이곳에서 전문적인 지도를 받아보길 권하고 싶어요. 이곳은 24시간 운영으로 직장인 스케줄에도 제약 없이 방문 가능하다는 점도 큰 장점이라고 느꼈고, 앞으로도 꾸준히 방문해 제 몸 상태를 개선해 나가려 합니다. 오늘의 경험이 하체 루틴에 관심 있는 분들께 도움이 되길 바라요.

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