평택 고덕 필라테스 :: 필라테스 바디다움 평택고덕점 후기

저는 아킬레스건 수술 1회와 반월상연골판 수술 1회 후 재활과 보강운동을 위해 필라테스가 가장 도움됐다고 느껴 오늘 다녀온 이야기를 전합니다. 고덕동 평택 고덕 국제신도시 인근에 위치한 필라테스바디다움 평택고덕점에서 재활 겸 보강 운동으로 필라테스를 선택했고, 수변 공원 방향의 1층에 자리해 외부에서 쉽게 노출되지 않는 점이 마음에 들었어요. 1인 레슨실과 4인 그룹 레슨 모두 운영되는데, 레슨실마다 바렐 체어 리포머 등 기본 기구가 구비되어 있어 자세 하나하나를 선생님이 체크해 주셨고, 그룹 레슨실은 기구별로 공간이 분리돼 있어 동선이 최소화된 점도 좋았습니다. 입장해 환복을 한 뒤 락커룸의 향기 노트들이 기분을 살려주더군요.

본격적인 운동은 먼저 햄스트링의 유연성 확보부터 시작됐어요. 제 경우 햄스트링이 짧아져 생긴 불편이 있어 그 부분을 길게 늘려 주는 스트레칭이 필요했고, 이어서 골반 정렬과 복부의 힘 재확보 케어도 같이 진행했습니다. 이후 허벅지와 코어 근육을 강화하기 위한 체어 운동을 중심으로 힘을 길고 지속적으로 써야 하는 자세를 반복했고, 이어 리포머 공간으로 넘어가 코어 위주로 고강도 근력운동이 이어졌습니다. 남자 회원인 저와 달리 여성 회원분들이 더 뛰어난 자세를 보여 의외의 현장 분위기도 있었지만, 전반적으로 선생님의 꼼꼼한 지도가 있어 힘든 순간도 곧잘 지나갔습니다. 수술 후 재활을 위해 설계된 루틴이 체형 교정과 재활 목적에 잘 맞았다고 느꼈고, 운동을 마친 뒤에는 몸이 한층 가벼워지고 허벅지 엉덩이 근육에 힘이 또렷하게 들어가는 느낌이 났습니다.

이번 방문으로 재활이나 체형 교정이 필요하신 분들에게 필라테스바디다움 평택고덕점을 추천하고 싶어요. 월~금은 09:30~21:30, 토는 10:00~13:00로 운영되며 매주 일요일은 휴무이니 시간표를 확인해 방문하시면 좋겠습니다. 주소는 경기 평택시 고덕국제4길 35 1층이고, 파라곤 1차와 종덕초 옆 수변공원 방향에 위치해 있어 접근성도 좋습니다.