[책 리뷰]아주 작은 반복의 힘/가장 쉬운 것부터 시작하라

1장. 실패를 사라지게 만드는 '작은 반복'의 힘 변화를 싫어하는 건 뇌의 본능이다 작게 시작하면 두려움이 사라진다 인간의 뇌는 새로운 도전과 욕구가 일어날 때도 어느 정도의 두려움이 함께 발생하도록 프로그램되어 있다.

큰 목표 -> 두려움 직면 ->대뇌피질 기능 저하 -> 실패 작은목표 -> 두려움 우회 ->대뇌피질 기능 정상 -> 성공 심리적 저항을 없애주는 스몰 스텝 전락 하던 대로 하면 절대 변할 수 없다 목표를 작고 소소한 변화를 실천하는 것만으로도 의지는 강화된다. 2장. 뇌를 즐겁데 만드는 '작은 질문'의 힘 질문이 쉬워야 답하기도 쉬워진다 우리 뇌를 프로그램화 하는 강력한 방법 중의 하나가 '작은 질문'을 던지는 것이다.

하지 말고 되게 하라 뇌는 놀기를 좋아한다. 질문은 우리 뇌를 깨어 있게 하고 즐겁게 한다.

아무리 우스꽝스럽고 이상한 질문이라도 질문을 받으면 궁리하려고 든다. "건강이 최우선 과제라면, 오늘 해 볼 수 있는 일에는 무엇이 있을까?"

"하루에 잠깐이...